Cómo proteger a sus hijos durante esta temporada de gripe

Octubre es el mes en el que todos los que nos rodean están congestionados, tienen los ojos enrojecidos o parecen estar contrayendo algún tipo de virus. Estos virus se propagan como un reguero de pólvora, especialmente entre los niños en entornos escolares y de guarderías. Este artículo explora algunos pasos sencillos que puede seguir para ayudar a proteger a sus hijos durante esta temporada de gripe. La mayoría de las lecciones tratan sobre Hablando con tus hijos sobre cómo comportarse con otros niños durante este mes.

Mantenga esas manos limpias y alejadas

Los niños deben lavarse las manos con regularidad. Enséñeles a mantener las manos alejadas de la cara, especialmente de los ojos y la boca. También deben mantener los juguetes alejados de la boca.

Informe a los niños que no deben compartir alimentos ni bebidas con otras personas durante la temporada de gripe.

Similar a la lección anterior, los niños deben comprender el concepto básico del virus de la gripe, es decir, que se transmite de una persona a otra, especialmente durante octubre y mayo. Por lo tanto, es importante que tengan mucho cuidado en sus interacciones con sus amigos durante estos meses.

Descanse bien por la noche

La falta de sueño y el estrés son otras condiciones que pueden hacerlo más vulnerable a contraer gripe.

Manejar el estrés

Los padres pueden ayudar a los niños a controlar el estrés haciendo los deberes a principios de la semana. Otra forma es crear un ambiente familiar seguro y feliz en el que los niños puedan confiar.

Comer sano

No consumas alimentos procesados ​​ni comida rápida que carezca de los nutrientes que tu cuerpo necesita para combatir los virus. Bebe muchos líquidos. "Dietas ricas en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, Las grasas saludables y más pueden proporcionar una amplia gama de nutrientes y antioxidantes que puede ayudar a reforzar el sistema inmunológico."

Mantente activo

El ejercicio moderado y regular puede reforzar el sistema inmunológico. Los niños deben realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.

Por último, si parece que su hijo está empezando a contraer alguna enfermedad, siempre es recomendable dejarlo en casa unos días para que esté al tanto de los demás niños de la escuela o la guardería. ¡Buena suerte durante esta temporada de gripe!